750 grammes
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Quiche poireaux sans pâte

Quiche poireaux sans pâte

Pour une recette minceur, voici une recette de quiche sans pâte. Vous pouvez mettre différents ingrédients dans votre quiche selon vos goûts. Ingrédients de base: -100g de farine -3 oeufs -500mL de lait 1/2 écrémé -sel, poivre, épices Ingrédients pour...

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Lasagnes de légumes et poisson

Lasagnes de légumes et poisson

Vous pouvez choisir un poisson maigre de préférence (ici daurade sebaste) si vous souhaitez perdre du poids et éviter le gruyère à la fin (ou en tout cas prendre en compte cette quantité de fromage faisant partie de votre ration journalière...). Le saumon...

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Navarin d'agneau

Navarin d'agneau

L'agneau est riche en fer héminique, c'est à dire bien assimilable par l'organisme. Il vous permettra de participer à satisfaire vos besoins en fer mais c'est aussi une bonne source de protéines, une source non négligeable d’antioxydants (sélénium, zinc)...

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Boulettes de haricots rouges

Boulettes de haricots rouges

Boulettes de haricots rouges, une alternative aux boulettes classique pour un repas végétarien Ingrédients pour 10 boulettes: 250g haricots rouges cuits, soit une boîte 1/2 oignon jaune ou rouge 1 càs concentré de tomates 1 càc paprika fumé 1/2 càc cumin...

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Nouvelle année 2023

Nouvelle année 2023

Très heureuse d'avoir rencontré Raphaelle Mison-Cottet, dans la vie il y a toujours de belles rencontres....Après avoir passé 20 ans sur Bordeaux, j'ai décidé de m'installer sur La Rochelle! Je vous souhaite à tous une magnifique année 2023 remplie de...

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