750 grammes
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Belle Année 2017

Belle Année 2017 à vous et à vos proches. Pensez à cuisiner plaisir et diététique pour rester heureux et en bonne santé !! A bientôt sur mon blog ou à mon cabinet. Raphaëlle

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Poulet Tandoori

Poulet Tandoori

Poulet Tandoori Ingrédients pour 4 personnes -4 filets de poulet (environ 120g chacun) -2 yaourts au lait ½ écrémé (moins de 1,5% de matière grasse) -2 cuillères à soupe d’épices Tandoori -2 gousses d’ail hachées au presse-ail -2 cm de gingembre frais...

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Yaourt Soufflé aux 2 fromages

Yaourt Soufflé aux 2 fromages

Yaourt Soufflé aux 2 fromages Ingrédients pour 4 personnes -1 yaourt nature au lait ½ écrémé -20g de fécule de maïs de type Maizena -30g d’emmental fraichement râpé -15g de parmesan râpé -1 œuf -1 cuillère à soupe de ciboulette ciselée fraiche ou surgelée...

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Œufs au lait

Œufs au lait

oeufs au lait Ingrédients pour 6 personnes -une conserve de lait concentré ½ écrémé non sucré de 410g -une mesure de lait ½ écrémé (remplissez la boite de lait concentré vide de lait soit environ 325ml) -3 œufs -vanille pure en poudre -1 cuillère à café...

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Yaourt Maison

Yaourt Maison

Yaourt Maison Ingrédients pour 7 yaourts -775ml de lait ½ écrémé -2 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre (facultatif) -1 yaourt nature de votre production ou un yaourt nature au lait ½ écrémé ou entier -vanille pure en poudre (facultatif) Ustensile...

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Pudding Salé au thon : Plat Anti-Gaspi

Pudding Salé au thon : Plat Anti-Gaspi

Pudding salé au thon Ingrédients (pour 4 personnes) -160g de pain sec -500ml de lait ½ écrémé -3 gros œufs -25g de parmesan -200g de thon au naturel -20g de concentré de tomates -persil ciselé (facultatif) -sel (très peu) et poivre. • Coupez le pain sec...

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