legumes et feculents

Poêlée igname et chou romanesco Ingrédients pour 4 personnes : -1/2 oignon -2 gousses d'ail -1/2 igname -1/2 chou romanesco -1cas d'huile végétale, sel, curcuma, épices, persil, de l'eau Préparation : 1-Faire revenir l'oignon coupé en morceaux avec la...

Courgettes et pois cassés Cette recette associe légumes et légumineuses (féculents), vous pouvez ajouter une viande, un poisson ou de l'oeuf afin d'avoir un plat équilibré. Ingrédients (3 personnes) -120g de pois cassés secs -3 petites courgettes -150g...